Toiminnallinen käsipainoharjoitus II
Vaikeusaste: Keskitaso Yksinkertainen kokovartalon voimaharjoitus jossa yhdistyy toiminnallisuus ja perinteinen voimaharjoittelu. Välineeksi tähän harjoitukseen tarvitset käsipainoja/kehonpainoa/kardiolaitteen. Harjoituksen kesto lämmittelyineen ja loppuverrytteilyineen noin 60-75 minuuttia. Tämä sopii sinulle joka tarvitsee yleishyödyllistä lihaskuntoa yksinkertaisen tehokkailla liikkeillä. Harjoitus sopii tehtäväksi 1-2 kertaa viikossa. Harjoitus on siis yksijakoinen ohjelma, jota pystyt hyödyntämään aina. Tämä ohjelma on jatkumo toiminnalliselle käsipainoharjoitus I:selle. Sama perusrunko, homma viedään astetta haastavammaksi ja saat monipuolisuutta omaan harjoitteluun!
By
Koutsi Kakarinen
Ohjelman yleiskatsaus
🔥 Oppitunnin Rakenne Alkusanat ja moraalinen lämmittely Koutsi saapuu paikalle ilman paitaa, mutta täynnä viisautta. “Tänään opitaan, mutta ei ilman hikeä.” Teoriaosuus: Lihasrakennuksen synti ja syvyys Miksi pakara on pyhä? Miten hauis voi olla henkinen jatke egolle? Miksi kyykky on enemmän kuin liike – se on elämäntapa. Käytännön harjoitus: Peilisaliposeeraus ja lihastietoisuus Oppilaat harjoittelevat lihasten aktivointia Kakarisen ohjauksessa Peilin edessä tapahtuva itsensä ihailu on pakollinen osa kurssia Motivaatiomantrat ja syntinen loppusanoma “Jos et tunne kipua, et ole vielä valmis.” “Treeni ei ole vain fyysistä – se on moraalista kamppailua.” “Peili ei valehtele, mutta se voi rakastaa.” 🍑 Erikoisominaisuudet Kakarisen Opetusvideo: Sisältää kohtauksia, joissa Koutsi opettaa lantionkierrosta sensuellilla intensiteetillä Oppimispäiväkirja: Tilaa toistoille, tuntemuksille ja syntisille ajatuksille Bonusmateriaali: “Kakarisen Kymmenen Käskyä” – treenin moraalinen ohjenuora
Sisältö / Ominaisuudet
Ohjelman yhteenveto
By
Koutsi Kakarinen
Vaikeusaste
Keskitaso
Valmis muuttumaan?
Liity tähän ohjelmaan ja aloita kuntosi matka tänään!