Tietoa minusta
Janne Kakarinen – Koutsi & CrossFit-urheilija
Toiminnallinen harjoittelu on minulle elämäntapa. Rakastan harjoitella monipuolisesti ja nautin erinäisten osa-alueiden kehittämisestä. Ajattelen, että ihmisen toiminnan kannalta on tärkeä olla fyysisesti hyvässä kunnossa monella eri osa-alueella. Pitää jaksaa nostaa raskaampia taakkoja, juosta verrattain lyhyesti ja kovaa tai hitaammin ja pidempään. Sekä pystyä myös tekemään omalla kehonpainolla erinäisiä liikkeitä. Eli yhdenlaista moniottelua jossa ei koskaan tule olemaan valmis vaan kyseessä on elämän mittainen matka.
Valmennusfilosofiani
Olen työskennellyt ja valmentanut liikunta-alalla yli kymmenen vuoden ajan ja tavannut satoja ihmisiä erilaisin tavoittein. Kaikkien kohdalla on jokin tarina jäänyt mieleen. Koenkin vahvuutenani sen, että kohtaan jokaisen ihmisen johon tutustun ja olen aidoisti kiinnostunut siitä miten hänellä menee. Ja se millainen olen valmentajana vaihtelee aina ihmisen mukaan. Mielestäni jokaisen, jonka kanssa tekee yhteistyötä löytyy omat tavat toimia. Nykyisin myös olen CrossFit Routa salin toinen omistaja yhdessä Jori Haapalaisen kanssa. Meiltä löytyy huipputiimi ympäriltä ja osaamisen jakaminen yhdessä edesauttaa ammattitaidon kehittämisessä edelleen.
Koulutus ja osaaminen
- Liikunnan ohjauksen perustutkinto (LPT)
- Liikunnan ammattitutkinto (LAT)
- CrossFit Level 1 Trainer
- FISAF Kuntosaliohjaaja
Tärkein oppini on kuitenkin tullut kokemuksen ja tiedon hankinnan kautta. Seuraan mitä parhaat tekevät – testaan, kokeilen, opin ja jaan osaamistani eteenpäin.
"Kun elät parasta versiota itsestäsi, motivoit muita tekemään samoin."
Kilpaurheilu ja saavutukset
Valmentamisen lisäksi oma intohimoni on aina ollut kilpaileminen. Kun vuonna 2012 aloitin CrossFit on-ramp -kurssilla, minulla oli selkeä tavoite: päästä Suomen CrossFit skenen huipulle – ja sinne pääsinkin. Ja se miksi olen siitä erityisen ylpeä on se, että uskoin koko ajan omaan tekemiseen. Lähtötilanteessa olin aivan aloittelija ja vuosien panostuksen jälkeen homma tuotti tulosta. Nykyisin minulle urheilussa on parasta ne tunnetilat mitä sieltä saa. Onnistumisten kautta saatujen fiilisten kokeminen ja jakaminen, oli kyse sitten minusta tai jonkun valmennettavan suorituksesta. Niitä tavoitellessa jaksaa arjen keskellä painaa hommia vaikka välillä matkan varrella haasteita onkin!
🏆 Kisakohtaiset huippuhetket
- Winter War – 5.sija 2019 / 2. sija 2020
- Turun Tuomiopäivä Kutsu/Elite – 3.sija 2019 / 2.sija 2021 / 4.sija 2023 / 8.sija 2024
- Unbroken – 2.sija 2017, 2021 / 5.sija 2024
- Toiminnallisen harjoittelun SM – 1.sija 2021
- Karjalan Kovin – 2.sija 2021 (joukkue)
- Yyteri Sandstorm Elite – 1.sija 2022, 2023 (joukkue)
- Itäkairan Pätsi Elite – 1.sija 2023, 2024 (pari)
- Terwa Throwdown – 1.sija 2026
Voimailujen huippuhetket
- Takakyykky: 175kg
- Penkkipunnerrus: 120kg
- Maastaveto: 220kg
- Lisäpainoleuanveto: 50kg
- Etukyykky: 155kg
- Pystypunnerrus: 80kg
- Vauhtipunnerrus: 115kg
- Thruster: 110kg
- Tempaus: 115kg
- Työntö: 130kg
- Valakyykky: 145kg
- Yoken kantaminen 20m: 300kg
Kestävyyslajien huippuhetket
- Cooper juoksu: 3250m
- Cooper uinti: 675 m
- 1 km soutu row erg: avg pace 1:35/500m
- 2 km soutu row erg: avg pace 1:39/500m
- 5 km soutu row erg: avg pace 1:46/500m
- 10 km soutu row erg: avg pace 1:50/500m
- 5 min max avg watts echo bike: 440W
- 20 min max avg watts echo bike: 360W