Keskitaso
Leuanveto tai Käsilläseisontapunnerrus Ohjelma
Vaikeusaste : Aloittelija&Keskitaso&Edistynyt Tässä takuu varma maksimi ja toistovoiman kehittämiseen suunniteltu 8 viikon ohjelma.
By
Janne "Koutsi" Kakarinen
Kesto
8 viikkoa
24,90 €
Ohjelman yleiskatsaus
Voit valita harjoittavasti suoraa voimaa tai (suoraa voimaa + kippiliikkeeseen yhdistettyä toistovoimaa). Harjoituksia on viikossa kaksi kappaletta ja ne tulee tehdä ensisijaisesti pitäen harjoitusten välissä 48-72h taukoa. Tämä ei siis tarkoita etteikö kuulu esimerkiksi kyykätä siinä välissä. Voit yhdistää tämän harjoituksen esimerkiksi niin, että teet tämän voimaosiona ja perään oman kuntoharjoituksen. Se on vain yksi hyvä vaihtoehto.
Ohjelman yhteenveto
By
Janne "Koutsi" Kakarinen
Kesto
8 viikkoa
Vaikeusaste
Keskitaso
Valmis muuttumaan?
Liity tähän ohjelmaan ja aloita kuntosi matka tänään!