Keskitaso
Painonnostoharjoitus I
Vaikeustaso: Aloittelija&Keskitaso Kokonaisvaltainen painonnostoharjoitus jossa yhdistyvät tempaus ja työntö. Tätä ohjelmarunkoa voit käyttää pohjana tehden sen sellaisenaan 1-2 kertaa viikossa tai voit myös poimia pelkästään tempauksen tai työnnön ja liittää sen esimerkiksi kyykkyharjoituksen kylkeen.
By
Janne "Koutsi" Kakarinen
24,90 €
Ohjelman yleiskatsaus
Ohjelma sisältää alkulämmittelyt, joissa tehdään kardiolämmittelyjen lisäksi painonnostoharjoituksessa vaadittavian liikeratojen availuja ja lihaksiston aktivointia. Näiden jälkeen on oman keppi/tankojumppasi aika ennen kuin siirryt tekemään varsinaista voimaosiota.
Ohjelman yhteenveto
By
Janne "Koutsi" Kakarinen
Vaikeusaste
Keskitaso
Valmis muuttumaan?
Liity tähän ohjelmaan ja aloita kuntosi matka tänään!