Toiminnallinen käsipainoharjoitus III

Vaikeusaste: edistynyt Yksinkertainen kokovartalon voimaharjoitus jossa yhdistyy toiminnallisuus ja perinteinen voimaharjoittelu. Välineeksi tähän harjoitukseen tarvitset käsipainoja/levytangon/kehonpainoa/kardiolaitteen. Harjoituksen kesto lämmittelyineen ja loppu verrytteilyineen noin 60-75 minuuttia. Tämä sopii sinulle joka tarvitsee yleishyödyllistä lihaskuntoa yksinkertaisen tehokkailla liikkeillä. Harjoitus sopii tehtäväksi 1-2 kertaa viikossa.