Toiminnallinen käsipainoharjoitus I
Vaikeusaste: Aloittelija/Keskitaso Yksinkertainen kokovartalon voimaharjoitus jossa yhdistyy toiminnallisuus ja perinteinen voimaharjoittelu. Välineeksi tähän harjoitukseen tarvitset käsipainoja/kehonpainoa/kardiolaitteen. Harjoituksen kesto lämmittelyineen ja loppuverrytteilyineen noin 60-75 minuuttia. Tämä sopii sinulle joka tarvitsee yleishyödyllistä lihaskuntoa yksinkertaisen tehokkailla liikkeillä. Harjoitus sopii tehtäväksi 1-2 kertaa viikossa. Harjoitus on siis yksijakoinen ohjelma, jota pystyt hyödyntämään aina. Toimii siis erittäin hyvin vaikka yleisvoimailuohjelmana kotisalilla.
By
Koutsi Kakarinen
Ohjelman yleiskatsaus
Tämä ohjelma on ensimmäinen osa kolmen treenin kokonaisuudesta mitä on tarjolla näissä "toiminnallisessa käsipaino voimaharjoituksissa". Toinen osa on taas asteen verran vaativampi, mutta runko säilyy hyvin samanlaisena.
Sisältö / Ominaisuudet
Ohjelman yhteenveto
By
Koutsi Kakarinen
Vaikeusaste
Aloittelija
Valmis muuttumaan?
Liity tähän ohjelmaan ja aloita kuntosi matka tänään!