Toiminnallinen kokovartalon harjoitus

Vaikeusaste: keskitaso&kokenut Yksinkertainen kokovartalon voimaharjoitus jossa yhdistyy toiminnallisuus ja perinteinen voimaharjoittelu. Välineeksi tähän harjoitukseen tarvitset käsipainoja/kahvakuulia/levytankoa/työntökelkan + (mahdollisesti köysi kelkanvetoon). Harjoituksen kesto 75-90 minuuttia. Tämä sopii sinulle joka tarvitsee yleishyödyllistä lihaskuntoa yksinkertaisen tehokkailla liikkeillä. Harjoitus sopii tehtäväksi 1-2 kertaa viikossa.